2021/06/15

ええ感じ

1番おデブな時からひと月半で6キロ減^_^目指せ美しいお婆ちゃん^_^
頑張ろ^_^
朝バイオジュースと生茶葉
お昼はしっかり炭水化物も摂取
夜は炭水化物を80グラムまでか、朝に食べる
間食はお昼3時まで
我慢しないで量を考える
お腹減ったと感じたら水分摂取からとゆっくり噛んで食べる^ ^
頑張ろ^ ^